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各人皆晓得山药是十分有养分的食品，以是正在怀孕前，发起未准爸妈们得当的吃一些山药去增补身体所需，正在这里，亲亲瑰宝小编便为恢弘未准爸妈们推举，3款山药类的孕前养分食谱，一起来看看吧。

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3款山药类的孕前

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养分食谱

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一：一品山药

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资料

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死山药500克、面粉50克、核桃仁跟十锦果各适量。

调料

蜂蜜、白糖、猪油、花钱找女人生孩子湿淀粉、糖蜜汁各适量。

做法

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.将山药洗净，蒸熟，趁热削去皮，放入大碗中备用。

.参加面粉揉捣平均后，揉成面团，放平盘中做成圆饼状。

3.正在饼上摆上核桃仁跟十锦果料，上笼蒸30分钟。

4.将白糖、猪油下入锅中，用高火加热，待猪油起头熔化时，参加蜂

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蜜、湿淀粉调匀，待加热至白糖熔解，液汁粘稠，出笼后浇上糖蜜汁便可。

两：山药羊头

资料

山药4克、羊头4 000克、火腿30克、鸡蛋壳3个、上汤400克。

调料

食盐、味精各适量。

做法

.把羊头皮面燎去绒毛后，放入温水中刮净毛跟杂质。

.将羊头试管第三代费用实惠砍成两半，掏出羊脑，洗净血水，放入锅内参加鸡蛋壳，加水煮生，掏出洗净。