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孕妇为什么会贫血?
随着胎宝宝一天天长大,需要从孕妇体内&lquo;掠夺&rquo;好多营养素,才能满足生长发育的需求。因此,代孕很容易缺乏各种营养,代孕贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响代孕自身的健康,更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。
孕妇贫血怎么办?
.多吃富铁食物
从孕前及刚开始代孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意 取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
.多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。代孕两个月了会有什么症状代孕最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
3.多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
4.多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到代孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
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