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怀孕怎样吃木耳好?木耳中含有丰硕的铁元素，关于防备怀孕血虚有必然的功能，那么准武汉代孕妈妈们该怎样吃木耳呢?
筹备资料：净鲫鱼1公约300克，黑木耳，清汤、精盐、姜片、葱段、料酒、香油各适量。 1、耳洗净，用凉水泡收。鲫鱼洗净沥干，正在鱼背上划几刀，然后用料酒加盐调匀，抹遍鱼身表里，腌制约20分钟。 2、鲫鱼放进大碗内，浇进以水、精盐、葱段、姜片、黄酒、香油调成的料汁，将木耳盖正在鱼身上，放进锅内蒸约1小时，掏出拣往葱姜。 3、锅内放清汤烧开，加盐调味，将鱼倒进稍煮即成。
肉腌料：酱油1大匙、米酒1大匙、太白粉1大匙。 调味料：乌醋2.5大匙、酱油2大匙、火适量。 1、木耳，红萝卜，姜，凤梨切片，里肌肉切片，参加腌料拌匀备用。 2、炒锅减适量油，中火爆喷鼻姜片，肉片下锅，略微翻炒。 3、接着参加木耳，红萝卜片，翻炒平均，参加调味料，汤汁煮滚，转中小火盖锅盖煮5分鐘。 4、最初参加凤梨，稍稍翻炒平均便可。调味可依各家口胃调剂，喜酸味皆可多加乌醋。
筹备资料：黑木耳、土鸡蛋、 生抽、食盐、白糖、料酒、姜、番茄酱、油、白糖、花生油、食盐。 1、 鸡蛋液装碗中，用筷子搅打平均。 2、锅荡涤洁净，参加30克动物油，烧热后，倒入鸡蛋液，快捷翻炒，待炒至金黄色时出锅备用。 3、 锅中倒入黑木耳，中水逐步翻炒，木耳是提早泡发好的。 4、 待听到黑木耳收回平均的噼里啪啦响声时，参加鸡蛋跟盐，快捷翻炒平均出锅，装好盘后洒上香葱便可。
2、将木耳切细终，或以果汁机搅碎，红枣切细终或整颗没有切。 3、起锅备水，放入木耳，大火煮滚后，改小火熬煮约30分鐘后，再参加红枣续煮，再煮约0.5-1小时。 4、约煮1小时，可试ㄧ下木耳的口感(软熟度)，若不敷，则续煮再试，若可时，则参加黑糖调味便可。
筹备资料：豆腐1块、白虾100g、黑木耳20朵、油适量、盐适量、料酒适量、水淀粉适量、姜适量、葱适量、陈抽适量、香油适量、胡椒粉适量。 1、黑木耳提前浸泡好，来杂质漂净。 2、豆腐切小方块，用开水泡一下捞出。 3、锅里油热，放入姜末，下白虾煸炒至转色盛出。 4、锅里加适量浑水煮开，放入豆腐，放入黑木耳，中水煮开5分钟。 5、放入白虾、加料酒煮开，放入水淀粉、加盐、生抽、胡椒粉煮，开加些香油，撒些葱花便可。

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