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  可分为显性与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁 表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5Kg。下面介绍水肿与张的秘方！

．避免长时间站或坐，每30～60分钟起来活动活动，经常变换姿势。
 
．坐下的时候，做做腿部或足部运动，促进循环；要避免跷腿，否则有碍下肢血液循环。
 
3．休息时抬高双腿。
 
4．避免平躺仰睡，尽量左侧躺，侧睡。
 
5．穿着宽松衣服。
 
6．适度运动，走路、游泳、骑固定性自行车．促进血液循环。
 
7．均衡饮食，要有适量蛋白质。
 
8．除非医师指示，否则不应自行限盐、限水。
 
9．不要用力揉或按摩张的血管，以免伤害血管壁，造成血栓。