准妈妈在怀孕的前几个月里，总要经历许多常人难以忍受的难受。不得不说，每一位怀孕的妈妈们都是英雄，为了亲爱的宝贝，总要熬过这甜蜜又艰难的十个月。许多妈妈在怀孕初期时候经常出现呕吐、头晕等症状。最常见的就是腰酸。那么，怀孕初期腰酸怎么缓解？这就随妈网百科来看一下。

在怀孕早期，子宫不是太大，因此，出现腰酸的情况一般不会太明显，但是，还是有人会出现腰酸的情况，这主要是因为受精卵着床后逐渐长大，进而刺激到子宫而导致，而且此时激素水平也有一定的变化，子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛，这是正常的，妈妈们不要过分的担心。

在怀孕初期出现腰痛，这就有可能是病理性因素导致，这很有可能是宫外孕造成的，准妈妈们要提高警惕。在怀孕初期，妈妈们要注意自己身体的变化，如果是在出现腰痛的情况下，同时，还出现阴道出现不规则的出血，出血为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量，那么，就提高警惕了。没有到医院确认怀孕的，最好是到医院做B超检查，以确认怀孕的正常性。

怀孕初期腰酸背痛如何缓解：

1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。

2、穿舒适的鞋子。

3、适当运动加强锻炼。

4、均衡饮食、补充足够的营养。

5、多晒太阳，保证摄入充足的钙质，增强骨骼的强度。

6、洗澡时，用稍热的水冲洗背部，可以缓解腰酸背痛的情况。

准妈妈们如果在怀孕初期腰酸，不妨试试以上的缓解方式哦。