作为女性相信大家对子宫的健康都有一些认识，这是女性孕育生命的地方，在日常要重视身体的保养，做好正确的呵护，减少危害能保持子宫的健康。在日常大家要重视这个器官的保护，因为这个器官不仅仅是胎儿孕育的场所，同时也是产生月经的场所。若是不保护它，任由它被伤害的话，子宫会出现疾病问题，严重的还会出现不孕不育的问题。同时还会出现加快老化的情况，对于爱美的女性是不想遭遇这些问题的，所以大家要知道哪些习惯不能有，还需要做好日常的保护工作，具体的该怎么做呢？下面一起看看吧。

女性哪些习惯会影响子宫健康

1、反复人工流产

现在女性出现流产的占比还是比较大的，在不想要孩子的情况下要做好预防措施，这样能避免身体的危害。现代社会很多医院反复人工流产的女性非常多，每次流产后的女性子宫都会变薄。

2、多次妊娠

妊娠是避免不了的，但是不要多次妊娠，这对女性的身体危害还是很大的。每增加一次妊娠，子宫就会增加一次危险。怀孕3次以上的女性，子宫患病几率的可能性显著增加。

3、忽视孕前、产前检查

不管是准备怀孕还是怀孕之后都需要做好检查，结合身体的情况做好进一步的预防。做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视了孕前和产前检查，就不能及时发现准妈妈、孕妇和胎儿的异常，很多妇科疾病会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

4、滥用催生药

催生药在实际生产的时候，对于女性的身体危害还是很大的。当孕妇分娩发生困难或产程延长时，有经验的医生都往往很少用催生针（催产素），其实这是比较科学的。因为滥用催产素的做法相当危险，有可能导致子宫破裂，危害母婴安全。

5、久坐不活动子宫易病变

长期的久坐对女性的身体影响其实是很大的，要注意做好呵护。坐会使气血循环变差，越久越不轻松自在。子宫长期被你固定在一个位置上，气血的流动导致不畅通，这样对子宫的伤害比较大。

出现淤血的时候要注意做好正确的呵护工作，减少对身体的影响。有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。

如何做能保护好子宫

1、高钙食物

在平时大家要多吃一些含钙比较多的食物，这样能比较好的保护自己的子宫健康。在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。

要知道适当的摄取钙对身体的好处还是很多的，在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

2、谷类食物

食物上也可以多吃谷类的，这样对身体的滋养好，还能很好地保护子宫健康。谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

日常大家也知道摄取蛋白质的好处，其中的蛋白质是构成人体细胞的基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

3、坚果类食物

坚果多吃对身体的好处还是比较多的，可以比较好的保护子宫。坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

注意一次性不要吃很多，以免对身体产生影响，要做好对应的呵护工作。因为坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

4、温性水果

水果要多吃，适当的吃对身体的滋养好，还能避免身体的影响，对女性的子宫也好。女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

5、学会游泳

对于女性来说学会游泳对身体的好处是很多的，还可以锻炼身体，维持好自己的身材。现在是夏季天气非常热，很适合游泳，可以锻炼身体的同时又帮助降温。如果女人们每周能够坚持游泳两次的话，子宫的宫缩能力将会提高一成及以上。同时还能够保持子宫内温度，维护子宫的健康。

6、及时避孕

这一点一定要重视起来，因为在不想要孩子的时候，不要考虑要孩子对身体是很有好处的，如果没有生育的打算，就需要及时避孕。因为不避孕的话，中奖的概率非常的高，一旦怀上了又不想生就会选择打胎。而这种情况不管是选择药流还是人工流产，对子宫而言都是会有损伤的。因此可知，打胎次数越多，对子宫的伤害就越大。

7、少吃高脂肪食物

对于女性来说，经常吃高脂肪的食物对身体的影响其实还是比较大的，要注意做好呵护。脂肪比较高的食物女人们想要保护子宫的话，日常必需要注意饮食，比如说高脂肪食物要避开，因为高脂肪会促进身体内某些激素地生成和释放。而子宫肌瘤这种疾病的出现，与身体内出现大量的雌激素，致使子宫受到了刺激而诱发的。所以说，想保护子宫需要远离肥肉类食物，坚果类食物等等，因为这些食物中含有的脂肪量很高。

8、喝柠檬水

作为女性在日常适当的喝一些柠檬水，其实对身体的好处还是很多的。柠檬水女人们在家里就可以制作，购买新鲜的柠檬，洗净后切成片，再取出一两片放入杯中，倒入足够的开水浸泡就可以饮用了。每天坚持喝一两杯柠檬水，有助净化子宫，因为其具有很强的活血化瘀效果。而且柠檬这种水果中，还富含大量的维生素，吃了还能够帮助女人们美容养颜。

通过以上的介绍，相信大家对子宫的保护以及不良的习惯都有了新的认识，在平时大家要重视子宫的呵护，减少不良的习惯对身体的危害，还需要进一步的做好保养，这样对子宫的危害和日常的疾病预防都是不错的。健康的生活习惯也能减少身体的疾病出现，作为女性自己要重视身体的呵护，平时还应该注意自己的情绪调养，减少因为情绪上的问题导致身体的危害。在日常希望大家都能远离不良的习惯，做好子宫的保养对女性的健康好，希望这些能帮助到大家。