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继上一篇文章，美国试管婴儿后，孕期营养素中叶酸摄入正确，然后，孕期营养素中铁摄入正确。这也是马宝比较重视的第二种营养铁。许多马宝会告诉你，你将来可能会贫血。其实补铁和叶酸一样，是必须补充的营养素，还是因人而异的营养素？

Kolb博士解释说，这是一个因人而异的问题，因为每个人的体质不同，贫血的程度也不同。是否需要补充，要看个人情况。从怀孕第16周开始，胎儿体内会储存约300毫克的铁，在孕妈妈体内，也会储存500毫克的铁。

1.如何判断自己是否有贫血？

其实贫血的症状还是很多的。经常看到一些孕妇来看病的时候，她会主动跟医生说，最近感觉头晕，下床好像不太稳，或者有时候因为食欲不好感觉很累。这些都是贫血的症状。》》》》点击咨询，美国试管婴儿注意事项。

在我们看来，孕妇脸色苍白，嘴唇没有血色，或者眼睑苍白。如果是她亲自测试，比较简单的方法是用手按手指甲，看有没有按下去。如果这个手指甲在她放开的时候变得苍白，不能很快恢复红色，说明她明显贫血。

二、哪种食物含铁量较高？

据调查，每100克食物中，咖喱粉含铁65.9毫克，居高速食物之首，其次是紫菜56.24毫克，甘草粉55.33毫克，白胡椒粉和香菜片53.33毫克，罗勒片53毫克，鹅肝44.58毫克，然而16号猪血含铁27毫克，肝脏只有10.2毫克。

第三，其实市面上有很多铁剂。简单的一招，可以教孕妈妈如何选择铁剂吗？

铁剂确实很多，比如硫酸亚铁、富马酸亚铁、柠檬酸亚铁或者各种铁剂。一般来说就是有机铁，性价比高，含铁量高，水溶性好，容易吸收，所以推荐使用一些有机铁剂。》》》点击咨询，美国试管婴儿流程。

补铁的时候，提醒大家两餐中间吃，吃点维生素C，加强铁的吸收。同时必须注意的是，钙和铁不能一起吃。钙没有影响，铁也没有影响，尽量不要这样吃。

以上就是美国试管婴儿后孕期营养的正确摄入。希望能帮到你。除此之外，还有钙等更多的营养补充。下一篇文章会给你详细介绍。

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