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孕妇什么部位最会引起不适来呢，那就是腰部了。因为腰部承受的是整个胎儿的重量，胎儿是在子宫里边长大的，子宫就是宝宝的第一个家，突然间的加重一定会造成孕妇的腰疼的，毕竟怀孕就是对人身体的一种伤害，那么孕妇腰疼厉害如何缓解。

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1、保持正确的坐立行走姿势，从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环；正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长，应将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。

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2、热敷按摩注意保暖，热敷按摩：准爸爸可以为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半小时左右，可以有效减轻疼痛；注意脚部保暖：秋冬季节，天气寒冷，孕妈妈一定要保护好自己的双脚，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

3、饮食均衡注意补钙，营养均衡控制体重：孕期饮食要注意营养均衡，同时应注意控制好体重，不要让体重增加过多、过快。注意补钙：孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要 入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。

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知道了孕妇腰疼厉害如何缓解的方法，还不赶紧的抓紧给自己的小主来试一下，最好的还是要控制胎儿的生长，只要她健康就好，不要过多的食用一些大补的产品，胎儿过大也不利于孩子的生产对吧，还是要多食少食，多食一些种类少食饭量。

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