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女性在备孕期间,如何去改善备孕体质
来源:http://www.tivismr.cn  日期:2023-02-21


孩子是每个女人都一生中幸福的结晶,每一个做妈妈的女性都会有这样的感受,在"他"未出生前已经幻想自己做妈妈的样子,幻想着孩子出生后的模样,盼望着孩子茁壮成长。但是在做一位伟大的母亲之前,我们需要了解一下怎么改善备孕体质,让自己怀上一个健康的小宝宝。

女性在备孕期间,如何去改善备孕体质

1、瘦弱的待孕妈妈要提前12个月改善体质

如果准妈妈体重过轻,表现为消瘦、乳腺发育不良,将影响胎儿发育和产后泌乳,并且难以承受住分娩所带来的体力消耗。因此应加强营养,尤其是多吃含优质蛋白质和脂肪的食物,使体重接近正常水平后再受孕。身体瘦弱、营养状况较差的女性,根据自身情况可提前12个月开始加强营养。

女性在备孕期间,如何去改善备孕体质

2、过胖的待孕妈妈如何调整体重

体重超重或过于肥胖,也会成为怀孕、分娩的不利因素,并成为妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。而在怀孕期间是不能采用节食减肥的措施的,否则难以保证胎儿的营养和正常发育。因此这一类的待孕妈妈应在怀孕之前通过合理摄取营养,配合适当的体育锻炼,达到或接近理想体重,提高身体健康水平与适应能力之后方可受孕。

女性在备孕期间,如何去改善备孕体质

3、孕前3个月的营养重点

叶酸是B族维生素的一种,是细胞制造过程中不可缺少的营养素,对于孕期营养和健康极为重要,尤其在孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。待孕妈妈在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。孕中、晚期叶酸缺乏,准妈妈易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼细胞性贫血等;而胎儿容易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重,会影响胎儿的智力发育,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形概率增加。叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间,待孕妈妈身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。

女性在备孕期间,如何去改善备孕体质

最后还是要说一句,为了自己负责,为了家庭负责,为了孩子负责,备孕前调理好自己的体质问题是十分重要的。


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