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孕妇贫血吃鸽子能补吗
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孕妈妈需要在孕晚期做好胎心监护，这样能够更好保证宝宝的健康。其实胎心监护很多都不过关，因为很多孕妈妈做胎心监护的时候都会出现胎心监护不过关，这会让妈妈非常的焦虑。那么 ……
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鸽子是大补的食材，许多体弱的人会吃鸽子，帮助身体恢复健康。有些孕妇有贫血发生，需要从饮食上达到补血的目的，有人建议吃鸽子。但是，孕妇在饮食方面应该谨慎。那么，孕妇贫血吃鸽子能补吗？
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鸽子肉中的铁元素丰富，有补气益肾的作用，而且铁元素是人体造血不能少的元素，所以说，孕妇贫血可以吃鸽子，能改善或者医治贫血。鸽子的肉与骨头里有软骨素、精氨基酸与支链氨基酸，这些营养元素对于血液循环有帮助。
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孕妇有贫血发生，因为体内的铁质不能满足身体所需，需要知道想要补血就要补铁，铁元素对于孕妇与胎儿的生长发育非常重要。孕妇可以选择含铁量高的食物，比如瘦肉、猪肝、黑木耳等等；有贫血症状出现时，孕妇应该优先吃一些吸收率高的食品，动物性的食品吸收率要优于植物性的食品。
孕妇一日至少要 入1.5毫克的铁，以蛋黄为例，吸收率非常高，仅仅吃鸡蛋，一天要吃25个。若是吃瘦肉，铁的吸收率会增强一倍。孕妇补血同时也应注意 入维生素c，因为维生素c与铁的吸收率是成正比的，建议饭后4个小时 入比较好。
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