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很多人在孕期都邑疏忽准确姿式的重要性。但您知道吗，驼背、翘足、挺腰、坐着没有靠椅背…等等看似无关宏旨的坏习惯，恰是导致孕期腰酸背疼的首恶。没有想在孕期这里酸、那边疼，天天难熬得哇哇叫?

挺腰可匡助均衡?专家说No!

略微做过作业的人皆了解孕期的腰酸背疼取荷尔蒙变革、子宫增大和脊柱和骨关节韧带松弛有关，却疏忽「毛病姿式」实际还是腰酸背疼的首恶之一。新店耕莘医院复健科物理医治师钟仁燕透露表现，当肚子逐步增大，身体重心会跟着肚子重量往前倾，此时为了坚持均衡，很多人会不自觉挺腰后仰，恰是这个姿式会招致腰酸背疼。而驼背、倾斜的站姿和前倾的坐姿还会对腰背招致压力。因而孕期要避免腰酸背疼，首先就应该调剂姿式。

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看一看，哪些是孕期危险举措…

1.不必要好长时间暂坐或暂站，最好按期起来走一走、动一动，干一些腿部舒展活动增进下肢血液循环。

2.搬提重物会用到下腹肌肉，轻易形成宫缩。如需采买大批生活用品，应请家人或伴侣帮手。

3.孕期身体协调性较差，很轻易踩空或跌倒，干家务活时应制止爬上爬下。

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4.翘二郎腿会危害下肢血液循环，使腰酸背疼和水肿变严峻，坐着应只管制止翘足。

5.中后期肚子增大，垫脚尖很简单重心不稳，日常用品最好放在伸手可及的中央。若迫不得已必需拿高处的物品，应请旁人帮手。

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