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备孕是一件极其重要的事情，假如想要生育一个优良的宝宝，伉俪两边皆须要紧密科学备孕。良多备孕的女性皆特别很是盼望早一些怀上宝宝，每一次同房以后皆会紧密检验是不是有孕。良多伉俪备孕三个月没有怀上宝宝就特别很是焦急。那末备孕三个月没怀上怎么办呢？

备孕三月没怀上怎么办

两边去做身体检查

如在备孕三个月以上的女性还没有有孕的话，还不必尤其忧虑，有良多家庭乃至经过备孕一年以上的时候才胜利。只是这时候的男女双方能够往病院做一个对照齐面的身体检查，来清除两个人是不是有生育的阻碍。假如没有的话，便很有大概是因为时候的缘由。这时候伉俪就更不消紧张了，一定要维持轻松愉快的心境来应对。

科学备孕

首先，正在筹办过夫妻生活之前，女朋友一定要连结好的心态和状况，如许才没有会使月经涌现推延大概提早的状况。如许还才气加倍正确的控制排卵的时候，进而使女性正在最好的时候里怀上宝宝。若是没有了解如何判定排卵期的女性，可以利用现正在每一个药店皆有的排卵试纸，它可以使我们加倍分明邃晓的了解正在什么时候过夫妻生活更简单怀上宝宝。

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备孕注意事项

男士层面

三个月前戒烟戒酒。

烟酒对男性的精子质量影响很大，应该在预备有孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提早半年戒烟戒酒。

多吃富含锌的食品。

男性精子生成重要的营养物质是锌，平居要多吃些富含锌的食品，例如牡蛎，锌含量非常丰富，能够多吃一些，然则对海鲜过敏的就要慎重食用了。

多举行身体磨炼。

准备要孩子的前三个月，男士要多开展锻炼身体，好比跑步、打篮球等，只有加强身体素质，才能有更加强健的精子。

密斯层面

提早三个月弥补叶酸。

叶酸是预防宝宝出身缺点的一种主要方法，筹办有孕的女性须要叶酸（包孕自然叶酸和叶酸填补剂）。妊妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

治好妇科病。

大多成婚的密斯都有妇科病，正在准备要孩子前，该当尽量的治好，不则会危害有孕的，特别是宫颈疾病，要去正规的病院诊治。

本文具体先容了备孕三个月没怀上怎么办，还先容了备孕注意事项有哪些。作为一位备孕时代的女性，最好是了解备孕三个月没有怀上实际还实际不是什么大问题，假如想要尽快怀上宝宝，最好是主动采取措施才好。备孕注意事项一定要郑重看待。